2014年 01月 22日
朝ごはん
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今日も寒くて、だるまみたいに着込んで、朝ごはんとお弁当の準備。
一人でも、「寒い。。。」 って、ついつい言葉にしてしまう^^;
今が一番寒いとき。
だから毎日、ごはんや着るもの、言葉や見守る気持ち、
寒さの中に、いくつもの温もりを用意することができたらいいな。
二男は、今日からテスト。
家族の中で一番体が丈夫な二男やけど、
気を抜かんと、風邪ひかんように頑張ってほしいな^^
朝一番に作る出来立てのお味噌汁。
えのきとお揚げさんと納豆入り。
お味噌や納豆など、発酵食品は体をあっためる作用があるから、
最近は、必ず納豆を入れて、ぽかぽかお味噌汁。
冷えへん体作りを考えたり、食材の組み合わせを考えたり、
毎日の食事を大切にしたいな。
長芋が、インフルエンザの予防に効くと知って、
朝も夜も、出番が多くなった。
長芋に含まれるたんぱく質成分が、
抗インフルエンザウィルス活性成分であると特定されたそう。
でも、その成分は熱に弱いから、火を通さず食べるのがいいみたい。
良いと知ったものは、できるだけ取り入れて、
健康な体作り^^
長芋パワーで、
元気に冬を乗りこえてほしいな*
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トラコミュ 丁寧な暮らし |
今日の「手作りパンのある暮らしのトラコミュ」からのおすすめ記事は、
「クランベリーと胡桃のカンパ」の記事です。
クランベリーと胡桃のカンパーニュ、とってもおいしそうですよ^^
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トラコミュ *手作りパンのある暮らし* |
今日もここへ来てくださってありがとうございました^^
心から感謝しています*
みなさんも病気知らずで冬を過ごしてくださいね^^
いつもありがとう*
by ouchi-chie
| 2014-01-22 09:54
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